久々の坂練。とはいっても路面が乾いてないのでドラフトモード。途中、夏の名残を惜しむようにガリガリ君スイカを食べる。大泉方面へ向かわず、旧道254で新座、水移動道路経由で帰る。途中、保谷近辺で距離を稼いでウネウネ走っている間に雨が強くなってきた…

今日も街道練にしました。北町から254にドロップイン。成増から旧道254に入り、志木街道、小金井街道、所沢街道、新青梅街道、ここから保谷新道で北上し、保谷あたりの新しく出来た綺麗な道をぐるぐると走り、途中で名残惜しむようにガリガリ君ソーダ（また…

本日も、天候のコンディションが悪いので街道練にスイッチ。今日は、大泉へ抜ける道をやめて旧道の254を都道25号線にあたる道まで行った。やはり、旧道の方が交通量も少なく路面もイイので、走るならこっちの方が安全。練習後の乾燥重量57.90kg。25.1km 1:08…

天気が悪化しそうなので早めに終了する街道練に変更。成増から和光に下ったところで、今日は254旧道に変更。なかなか、ゆるやかな上り坂がたのしい。正直、254の練馬駐屯地の前あたりは荒れているので、ちょっと怖いのである。旧道は道がイイです。練習後の…

火休み、水雨と3日ぶりの夜坂練。ほぼフルコース。墓地激坂で痛恨の足つき。うーん、ちゃんと気合いれて登ろう。ついついクールダウンでガリガリ君スイカ。またもやハズレ。いつになったら当たるのか。練習後の乾燥重量58.35kg。練習しないとやっぱ増加しち…

一日ぶりの夜坂練。もうすでに秋で半袖ジャージだと涼しい感じかな。坂は丁度いい。涼しいのにガリガリ君スイカを食べる。墓地激坂は、うまい具合にクリアできた。体重を乗せるのが難くクリアできるとウレシイ。練習後の乾燥重量57.60kg。33.1km 1:43:11 142…

軽めの街道練にしました。練習後の乾燥重量57.85kg。なんとか57kg台をキープできた(^^)。21.3km 56:26 45m 92W 312kJ

今日はほぼフルコース。幸魂大橋の南で左折して朝霞大橋経由で帰る。今日はノークールダウン。成増激坂でインコース途中で足つき。リトライでパス。ギア見たら39X23だったよ(^^)。練習後の乾燥重量57.30kg。今年初の57kg台だよ。34.3km 1:44:51 170m 83W 525…

昨日は雨予報なのでマリンブーツ履いて通勤した為、夜雨が降ってなかったけど夜練はなしとなった。1日ぶりの夜練。やはり、坂は楽しい。クールダウンはガリガリ君ソーダ味。最後の1個で残り物には福があるということでアタリを予想したけど見事に外れた。練…

今日は昨日100km走ったので流しモードで。クールダウンはガリガリ君ソーダ味なり。そろそろクールダウンは終了かな？練習後の乾燥重量59.65kg。ちょいと増加(^^)。29.1km 1:30:24 114m 81W 438kJ

墓地激坂トップで踏み切れずコケる。これは恥ずかしい。クールダウンはガリガリ君スイカ。ログは豪雨の為、途中で終了。練習後の乾燥重量58.65kg。まぁ、こんなもんでしょう。20.8km 1:07:33 93m 77W 313kJ

休み明け。脚が軽い。クールダウンはあずきバー。相変わらずガリガリ君はソールドアウト。練習後の乾燥重量58.70kg。ちょっと上昇したが、また落ちるさ。32.9km 1:32:19 127m 91W 501kJ

本日は街道練に切り替えた。でも、思ったほど交通量は少なくなく、川越街道は怖い思いをする。小金井街道前沢で終了。ジェイソンに向かう。クールダウンはガリガリ君ソールドアウトなのでスイカバー。これはこれでウマイ。練習後の乾燥重量58.05kg。うーん、…

墓地激坂下ハンダンシングでクリア。当分はシッティングはやめておこう。和光でクールダウンはガリガリ君ソーダ。後半は朝霞大橋経由で帰る。ログ取るの初めてだけど4回目かな？お盆で交通量激変で無駄に多く走ってしまった。後半は街道練に近かった。朝霞で…

本日は成増ステージで終了。クールダウンは、石神井のアコレでガリガリ君スイカ。練習後の乾燥重量58.65kg。20.7km 1:02:42 81m 81W 305kJ

墓地激坂は、下ハンダンシングでクリア。シッティング下ハンだとトルク不足みたい。クールダウンは家に帰ってシャワー浴びてからガリガリ君スイカ。やはり旨い。練習後の乾燥重量は、昨日と変わらず58.40kg。同じということはマイナスではない。27.2km 1:22:…

1日ぶりの夜坂練。やはり、こちらの方が交通量が少なくて良い。墓地激坂クリア手前で足つき。ちょっと調子悪いなぁ。クールダウンはガリガリ君ソーダ。やっぱさぁ梨食いてぇなぁ。練習後の乾燥重量58.40kg。なんか久々の58kg台。まだまだ仕事で落ちそうだな…

帰り道、パラっときたので街道練にスイッチ。でも、結局降らず。まぁ、いいか。クールダウンはスイカバー。まぁまぁの味。ガリガリ君スイカの方に軍配があがる。練習後の乾燥重量59.55kg。なんか、今日は、涼しい夜だった。クールダウンは必要なかったかも。…

墓地激坂で3回トライしてNG。バッグのバランスが悪かったか。明日リトライしよう。クールダウンはガリガリ君梨。練習後の乾燥重量59.65kg。27.2km 1:20:08 95m 88W 425kJ

成増短激坂3本は今日はパス。墓地激坂は本日もクリア。クールダウンはガリガリ君ソーダ。今日は沢山あった。練習後の乾燥重量59.45kg。25.8km 1:20:50 107m 74W 357kJ

久々のフルコース。激坂墓地、本日もクリア。調子イイ。わりと涼しかったけど、ガリガリ君売り切れで氷あずきでクールダウン。練習後の乾燥重量60.40kg。昨日休みで完全休養していたからなぁ。27.3km 1:26:57 131m 76W 396kJ

今日もドラフトモード。墓地激坂はPASS6回目。10回超えたら39X23でチャレンジかな？いつもの23時まで営業のディスカウントスーパーにて、本日はガリガリ君梨。都道が開通したので走る。やはり新しい道はいいねぇ〜。練習後の乾燥重量68.80kg。いい感じで落ち…

ちょいとお疲れモードだったので、坂をドラフトモードで走る。それでも暑いので、クールダウンはガリガリ君梨。8/2に都道が開通するので、脇道を走って見る。8/2は、走るの楽しみだ。練習後の乾燥重量60.10kg。24.0km 1:13:31 86m 75W 331kJ