休み明け夜坂練。高島平に野暮用があり、保谷のジェイソンの閉店時間に間に合わず、成増のアコレに寄るため、和光ホンダで折り返し。ついでに外環のアップダウンもオプション追加。クルーダウンはイオンの氷イチゴ。練習後の乾燥重量59.40kg。今日はいつもよ…

痛みも癒えて9割型回復してきました。激坂にもトライ。墓地激坂では、1回目バランスくずし、足つきしてリトライして成功。3回目なり。ジェイソンにてガリガリ君ソーダにてクールダウン。練習後の乾燥重量59.20kg。この調子でもっと落ちてくといいなぁ。25.2k…

本日もドラフトモードで夜坂練。明日は休日前だから、少し頑張れるかな？今日のクールダウンはガリガリ君がソールドアウトだったのであずきバーでした。練習後の乾燥重量59.25kg。25.4km 1:17:44 107m

コケた痛みも癒えてきたので夜坂練を再会。だけど、ドラフトモードで実施。途中、ガリガリ君梨でクールダウン実施。練習後の乾燥重量60.25kg。25.4km 1:20:04 92m

本日も街道練。川越街道、志木街道で約12km走る。左腰の痛みは鈍痛に変わる。明日からは夜坂練に戻れそうです。クールダウンで立ち寄ったディスカウントスーパーでガリガリ君食べようと思ったがSOLDOUT。なんてこったい。練習後の乾燥重量59.85kg。麦茶で今…

昨日コケた際の痛みが引かず、坂道登ると痛みが増すので、街道練に切り替え。しばらくは、こっちかな。あまりにも暑いのでガリガリ君梨でクールダウン。GPSの電池が途中で切れてしまったのでログも途中までで終了。練習後の乾燥重量60.30kg。17.2km 44:33 60m

墓地坂クリア。その後マンション坂の下にてUターン中にグレーチングのギャップに前輪を取られコケる。右肘と右腰にて打撲の模様。練習後の乾燥重量60.60kg。23.6km 1:14:16 109m

走りだしが遅かったので、赤塚、成増前半で終了。風強し。練習後の乾燥重量61.00kg。19.3km 1:00:43 74m

和光エリアのNo1、No3をはしょる。霊園内激坂(No2)はクリア2回目。調子E。練習後の乾燥重量59.55kg。25.7km 1:17:59 110m

今日は軽め。練習後の乾燥重量60.20kg。21.0km 1:05:51 92m

3日ぶりの夜坂練。日曜の早朝より仕事前サイクリングなので赤塚エリアをパス。練習後の乾燥重量60.65kg。19.6km 1:00:17 97m

途中で雨になったため、赤塚、成増エリアで終了。自宅付近まで戻ったら雨があがった。明日は雨で終日レストだね。練習後の乾燥重量60.20kg。21.5km 1:09:01 72m

今日は、右太ももに疲労が残っているので流しモード。あいかわず台風の影響による南風が吹く。練習後の乾燥重量59.80kg。22.6km 1:11:11 108m

南風が強く、ちょいと仮想峠練？外環側道が一箇所工事中で、最後がなんか、消化不良。練習後の乾燥重量59.90kg。職場の休憩中、イオンの2Lのスポドリ飲んだからなぁ(^_^;)。24.9km 1:23:44 162m

練習後の乾燥重量59.80kg。最後の方で右足が攣りそうになったので外環側道はハショッた。24.4km 1:21:52 99m

2014年の8月から開始した夜の通勤の寄り道坂道練を本日よりLOG採取してみました。練習後の乾燥重量60.95kg。21.8km 1:09:19 164m