昨日は雨予報なのでマリンブーツ履いて通勤した為、夜雨が降ってなかったけど夜練はなしとなった。1日ぶりの夜練。やはり、坂は楽しい。クールダウンはガリガリ君ソーダ味。最後の1個で残り物には福があるということでアタリを予想したけど見事に外れた。練…

今日は昨日100km走ったので流しモードで。クールダウンはガリガリ君ソーダ味なり。そろそろクールダウンは終了かな？練習後の乾燥重量59.65kg。ちょいと増加(^^)。29.1km 1:30:24 114m 81W 438kJ

墓地激坂トップで踏み切れずコケる。これは恥ずかしい。クールダウンはガリガリ君スイカ。ログは豪雨の為、途中で終了。練習後の乾燥重量58.65kg。まぁ、こんなもんでしょう。20.8km 1:07:33 93m 77W 313kJ

休み明け。脚が軽い。クールダウンはあずきバー。相変わらずガリガリ君はソールドアウト。練習後の乾燥重量58.70kg。ちょっと上昇したが、また落ちるさ。32.9km 1:32:19 127m 91W 501kJ

本日は街道練に切り替えた。でも、思ったほど交通量は少なくなく、川越街道は怖い思いをする。小金井街道前沢で終了。ジェイソンに向かう。クールダウンはガリガリ君ソールドアウトなのでスイカバー。これはこれでウマイ。練習後の乾燥重量58.05kg。うーん、…

墓地激坂下ハンダンシングでクリア。当分はシッティングはやめておこう。和光でクールダウンはガリガリ君ソーダ。後半は朝霞大橋経由で帰る。ログ取るの初めてだけど4回目かな？お盆で交通量激変で無駄に多く走ってしまった。後半は街道練に近かった。朝霞で…

本日は成増ステージで終了。クールダウンは、石神井のアコレでガリガリ君スイカ。練習後の乾燥重量58.65kg。20.7km 1:02:42 81m 81W 305kJ

墓地激坂は、下ハンダンシングでクリア。シッティング下ハンだとトルク不足みたい。クールダウンは家に帰ってシャワー浴びてからガリガリ君スイカ。やはり旨い。練習後の乾燥重量は、昨日と変わらず58.40kg。同じということはマイナスではない。27.2km 1:22:…

1日ぶりの夜坂練。やはり、こちらの方が交通量が少なくて良い。墓地激坂クリア手前で足つき。ちょっと調子悪いなぁ。クールダウンはガリガリ君ソーダ。やっぱさぁ梨食いてぇなぁ。練習後の乾燥重量58.40kg。なんか久々の58kg台。まだまだ仕事で落ちそうだな…

帰り道、パラっときたので街道練にスイッチ。でも、結局降らず。まぁ、いいか。クールダウンはスイカバー。まぁまぁの味。ガリガリ君スイカの方に軍配があがる。練習後の乾燥重量59.55kg。なんか、今日は、涼しい夜だった。クールダウンは必要なかったかも。…

墓地激坂で3回トライしてNG。バッグのバランスが悪かったか。明日リトライしよう。クールダウンはガリガリ君梨。練習後の乾燥重量59.65kg。27.2km 1:20:08 95m 88W 425kJ

成増短激坂3本は今日はパス。墓地激坂は本日もクリア。クールダウンはガリガリ君ソーダ。今日は沢山あった。練習後の乾燥重量59.45kg。25.8km 1:20:50 107m 74W 357kJ

久々のフルコース。激坂墓地、本日もクリア。調子イイ。わりと涼しかったけど、ガリガリ君売り切れで氷あずきでクールダウン。練習後の乾燥重量60.40kg。昨日休みで完全休養していたからなぁ。27.3km 1:26:57 131m 76W 396kJ

今日もドラフトモード。墓地激坂はPASS6回目。10回超えたら39X23でチャレンジかな？いつもの23時まで営業のディスカウントスーパーにて、本日はガリガリ君梨。都道が開通したので走る。やはり新しい道はいいねぇ〜。練習後の乾燥重量68.80kg。いい感じで落ち…

ちょいとお疲れモードだったので、坂をドラフトモードで走る。それでも暑いので、クールダウンはガリガリ君梨。8/2に都道が開通するので、脇道を走って見る。8/2は、走るの楽しみだ。練習後の乾燥重量60.10kg。24.0km 1:13:31 86m 75W 331kJ

休み明け夜坂練。高島平に野暮用があり、保谷のジェイソンの閉店時間に間に合わず、成増のアコレに寄るため、和光ホンダで折り返し。ついでに外環のアップダウンもオプション追加。クルーダウンはイオンの氷イチゴ。練習後の乾燥重量59.40kg。今日はいつもよ…

痛みも癒えて9割型回復してきました。激坂にもトライ。墓地激坂では、1回目バランスくずし、足つきしてリトライして成功。3回目なり。ジェイソンにてガリガリ君ソーダにてクールダウン。練習後の乾燥重量59.20kg。この調子でもっと落ちてくといいなぁ。25.2k…

本日もドラフトモードで夜坂練。明日は休日前だから、少し頑張れるかな？今日のクールダウンはガリガリ君がソールドアウトだったのであずきバーでした。練習後の乾燥重量59.25kg。25.4km 1:17:44 107m

コケた痛みも癒えてきたので夜坂練を再会。だけど、ドラフトモードで実施。途中、ガリガリ君梨でクールダウン実施。練習後の乾燥重量60.25kg。25.4km 1:20:04 92m

本日も街道練。川越街道、志木街道で約12km走る。左腰の痛みは鈍痛に変わる。明日からは夜坂練に戻れそうです。クールダウンで立ち寄ったディスカウントスーパーでガリガリ君食べようと思ったがSOLDOUT。なんてこったい。練習後の乾燥重量59.85kg。麦茶で今…

昨日コケた際の痛みが引かず、坂道登ると痛みが増すので、街道練に切り替え。しばらくは、こっちかな。あまりにも暑いのでガリガリ君梨でクールダウン。GPSの電池が途中で切れてしまったのでログも途中までで終了。練習後の乾燥重量60.30kg。17.2km 44:33 60m

墓地坂クリア。その後マンション坂の下にてUターン中にグレーチングのギャップに前輪を取られコケる。右肘と右腰にて打撲の模様。練習後の乾燥重量60.60kg。23.6km 1:14:16 109m

走りだしが遅かったので、赤塚、成増前半で終了。風強し。練習後の乾燥重量61.00kg。19.3km 1:00:43 74m

和光エリアのNo1、No3をはしょる。霊園内激坂(No2)はクリア2回目。調子E。練習後の乾燥重量59.55kg。25.7km 1:17:59 110m

今日は軽め。練習後の乾燥重量60.20kg。21.0km 1:05:51 92m

3日ぶりの夜坂練。日曜の早朝より仕事前サイクリングなので赤塚エリアをパス。練習後の乾燥重量60.65kg。19.6km 1:00:17 97m

途中で雨になったため、赤塚、成増エリアで終了。自宅付近まで戻ったら雨があがった。明日は雨で終日レストだね。練習後の乾燥重量60.20kg。21.5km 1:09:01 72m

今日は、右太ももに疲労が残っているので流しモード。あいかわず台風の影響による南風が吹く。練習後の乾燥重量59.80kg。22.6km 1:11:11 108m

南風が強く、ちょいと仮想峠練？外環側道が一箇所工事中で、最後がなんか、消化不良。練習後の乾燥重量59.90kg。職場の休憩中、イオンの2Lのスポドリ飲んだからなぁ(^_^;)。24.9km 1:23:44 162m

練習後の乾燥重量59.80kg。最後の方で右足が攣りそうになったので外環側道はハショッた。24.4km 1:21:52 99m