2015-10-03 夜坂練151003 夜練 外環抜きのフルコース。成増北激坂と墓地激坂は今月は39X25で登り、来月になったら39X23を試してみよう。体重が軽いせいか、登りが楽しい(^^)。練習後の乾燥重量57.00kg。38.1km 1:54:25 169m 83W 569kJ