2015-10-02 夜坂練151002 夜練 外環抜きのフルコース。墓地激坂で、39X23だと、やはり足つきした。まだまだ精進が足りないようです。練習後の乾燥重量58.40kg。31.7km 1:36:28 124m 79W 456kJ