夜坂練150911

やっと夜坂練が出来ました。5日ぶり、今週初めてになり、明日は土曜＿|￣|○ 。時間がなく外環側道のアップダウンは走れかったけど、それ以外はこなせた。サドルを1cmあげてみた。まだ様子見。途中でクールダウンはガリガリ君スイカ味。またしてもハズレ。いったいいつになったら当たるのか？練習後の乾燥重量58.45kg。月、水と休みで結構、食べたからなぁ。まぁ、また徐々に落としていきます。

34.7km 1:44:13 173m 85W 529kJ