夜坂練150905

昨日一昨日とサンダル履きだったけどやっとテニスシューズで走れた。とりあえず、朝と夜を合わせて100km越えです。もう、夏はどこか行ってしまったのような感じがしますね。坂練は、成増と和光の中間まで。クールダウンはまたしてもガリガリ君スイカ味。いつものようにハズレです。練習後の乾燥重量57.80kg。

31.6km 1:33:39 149m 79W 445kJ