2015-10-04 夜坂練151004 夜練 スーパーの閉店時間に間に合わないので、成増ステージ終了して南下して109に出る。練習後の乾燥重量56.70kg。うーん、いい感じ。31.0km 1:36:10 145m 76W 436kJ