2007-02-22 本日のRUN RUN 今日は、雨上がりの22時半過ぎから水曜日と同じ4.5kmのジョグ。いつもの鎮守の杜 石神井の氷川様の先までの往復である。今日は調子が良くて、ペースが早め。まあ、この距離なら大丈夫かな(笑)。 2/22 T=23分21秒 D=4,500m V=192m/1分=11.5km/1時間