本日のRUN

今日は、雨上がりの23時過ぎから4.5kmのジョグ。いつもの鎮守の杜　石神井の氷川様の先までの往復である。膝を痛めないように、足裏全体で着地するよう心がけて走ってみました。フラット走法を試みてみました。フォームがあっているのか、ちょっと心配(笑)。
2/20 T=26分13秒　D=4,500m　V=171m/1分=10.3km/1時間