お休みです。今日は、瀬田温泉でリフレッシュ・デイと致しました。Come on join us Seta hot spa!欧米か？(笑)
MAPIONのキョリ測で、一昨日、昨日ジョグしたコースを測定したところ5,600mでした。で、分速と時速に換算したら、次の数字になりました。うーん、きーじぇいさんに追いつくには、まだまだ精進がたりませぬ。まあ、ブランクがあって走り始めて2週間なら、まあまあかな？目標は、時速12kmだね。
1/15 T=33分50秒 D=5,600m V=165m/1分=9.9km/1時間
1/16 T=30分50秒 D=5,600m V=181m/1分=10.9km/1時間
