ジャネット・ジャクソンさんの減量の話である。良い子のみなさんは、真似しないようにね(笑)。体に負荷がかかり過ぎですから。 映画の役作りで82kgまで増やした体重を4か月で27kgも減量した秘訣は「とにかくたくさんエクササイズすること。それと1日5〜6回の…

桃さん、後2週間こんな感じで過ごしましょうね。そうすれば10週間キープですね。 黄さん、ちょっと上昇したけど、気にしないで前向きに行きましょうね。 今年も、残り、あとわずかですね。無理せず、悔いのないよう、年末までの目標を自分の中に定めて頑張り…