夜坂練150922

夜練

まだ、右太ももに違和感あるので、セーブしながらの坂練。成増北口激坂で、ペダルを踏み外しそうになる。ちゃんと気合いれないとダメだね。怪我するよ。それをふまえて墓地激坂はうまく登れた。今月いっぱいは39X25だけど、10月からは39X23を試してみよう。練習後の乾燥重量57.75kg。しっかり57kg台まで、また下がってきたよ。

31.4km 1:40:42 169m 77W 467kJ