本日のRUN

本日も、定番となった5,600mを今晩は、自転車通勤で帰ってきた直後の20時半から走ってきました。心臓はOKなんだけど、脚の方がお疲れモードでした。明日は、ジョグを休もう。今日は遅めのゆっくりめで終了。石神井の鎮守の森で気を補給できたかな？
1/24 T=34分35秒　D=5,600m　V=162m/1分=9.7km/1時間