ストレスを軽減する対策

何かの記事に出ていたものの抜粋ですが。まあ、皆様、色々、仕事やプライベート等でストレスを抱えている事でしょう。これ読んで、少しでもストレスが軽減されれば幸いでございます。
ちなみに俺は、身体面だけは、自転車通勤しているので自信が持てます(笑)。

1.精神面
困難に直面した時ほど楽観的に考える
過去の失敗に過度にこだわらない
完璧にやりとげることを目指さない
2.身体面
体力が衰えると気力が落ちることが多いので適度な運動をすることを心がける
3.生活面
規則正しい生活をする
食事は楽しんで。孤食　偏食　は極力避ける
十分な睡眠をとる
音楽や演劇、映画などを楽しんでリラックスする